ما هي خصائص الفلفل؟

0 9

الفلفل هي مزيج من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تضيف نكهة لذيذة لمجموعة متنوعة من الأطعمة. تواصل معنا في هذه المقالة لمعرفة لماذا يجب عليك قوة الفلفل لتعزيز الصحة استخدمها بنفسك.

  1. غني بالفيتامينات

الثوم غنية بالفيتامينات ، بما في ذلك فيتامين (أ) ، ومعظم الفيتامينات B والفيتامينات C ، E و K. جميع هذه العناصر الغذائية من الجسم تحمي من وظائف مختلفة ، مثل تخثر الدم الطبيعي في مجرى الدم لاستنشاق الخلية.

  1. غني بالمعادن

الفلفل الحلو يمكن أن تزيد من كمية المعادن بإضافة الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والمنغنيز والفوسفور والبوتاسيوم إلى نظامك الغذائي. يحافظ هذا المعدن على وظيفة دماغك بشكل صحيح ، ويساعد على تنظيم وظيفة القلب ويشارك أيضًا في الأنشطة الأساسية الأخرى.

  1. غني بمضادات الأكسدة

عندما يحرق جسمك الطاقة ، تنتج الجذور الحرة مواد مؤكسدة وضارة. ينتج الجسم مجموعة متنوعة من المركبات لإزالة هذه المركبات الضارة قبل أن تضر الجسم. ويعتقد أن مضادات الأكسدة يمكن أن تساعد في إضافة طبقة واقية. تأتي الفلفل بمساعدة شركات النقل الطبيعية ، وإثراء المقاتلين ، ومساعدتهم على القضاء على الجذور الحرة.

  1. غني بفيتامين ج

تتغير الفلفل من الأخضر إلى الأصفر والأحمر عندما تصل. ونتيجة لذلك ، فإن مستويات فيتامين سي لديهم تزداد. تناول الفلفل الأحمر يزيد من كمية فيتامين C ، التي يمكن أن تصل إلى 100٪ أو أكثر من الكمية اليومية الموصى بها.

  1. سعرات حرارية طفيفة

الفلفل هي وجبة خفيفة كبيرة ومضافة للكثير من الأطعمة. الفلفل الأكثر تطوراً أكثر صفراء وحمراء ، مما يجعله وجبة خفيفة مستقلة. كوب من الفلفل المقطر يحتوي على 30 سعرة حرارية فقط وهو غني بالمغذيات والألياف. كما أنها تزيد من صحة كل الطعام الذي تتناوله.

  1. مفيد للعيون

الفلفل يحتوي على مزيج من اللوتين الذي ، وفقا للاكتشافات ، يلعب دورا قيما في صحة العين. كما أنها تحتوي على مركبات كيميائية أخرى تساعد في الحفاظ على صحة العين. زيادة كل منهما في النظام الغذائي النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن يساعد في الحد من خطر تسوس القرنية ، واحدة من الأسباب الرئيسية للعمى في الولايات المتحدة.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.