ما هو عيب الصودا؟

0 13

لا يغطي أي شخص مساوئ الصودا ، ولكن لماذا لا يتضح الكثير منا. هناك العديد من الأسباب التي تجعل مشروبًا صحيًا سيئًا ، بما في ذلك السكر العالي ، والحلويات الاصطناعية ، والكافيين ، والفركتوز العالي ، وما إلى ذلك ، ويجب أن تبحث عن بديل جيد للمشروبات.

في المتوسط ​​، يشرب الإيرانيون حوالي 42 لترًا من الشراب سنويًا ، وهو إحصاء غريب وفظيع. إن رعب هذه الإحصائيات واضح حيث يبلغ متوسط ​​استهلاك المشروبات في العالم حوالي 10 لترات ، ويستهلك كل متوسط ​​إيراني 4 أضعاف المتوسط ​​العالمي. بعض الناس يذهبون للمشي وراء الشرب والشراب أكثر من مياه الشرب ، والبعض الآخر حتى تجاهل تماما المياه وشرب المشروبات الغازية فقط.

شرب الضرر

بالنظر إلى الاستهلاك المستمر للمشروبات في بلدنا ، نحتاج إلى معرفة كيف يمكن لهذه المشروبات أن تؤثر على جسم الإنسان. المشروبات والمشروبات الغازية و … أي اسم نسميه ، إذا كنت مستهلكًا ومروحة ، يجب أن نتحدث مع بعضنا البعض!

هل الشراب الخاص بك ضار بصحتك؟

قد ترغب في معرفة إجابتي من عنوان هذا المقال ، لكنني أريد أن أذهب أبعد من ذلك! حتى أنني أقول أنه مع القليل من البحث ، من الواضح تماما أنه حتى الاستهلاك المعتدل للمشروبات الغازية يشكل خطرا بالنسبة لك.

حسناً ، الجميع يقول أن أخذ كل شيء ليس سيئاً مثل المشكلة التي أتفق معها ، ولكن عندما يتعلق الأمر بالمشروبات ، فإن كمية السكر ومشروبات الصويا عالية جداً لدرجة أنني أستطيع الوصول إلى استنتاج بأن الاستهلاك المتوازن في المشروبات لا يوجد شيء مثل حقيقة أن لدينا زجاجات تحتوي على ما لا يقل عن 300 سم مكعب من المشروبات الغازية ، وتستخدم هذه المشروبات في بعض الأحيان في أحجام أكبر.

لم يفعل الباحثون الكثير بشأن عيوب الشرب ، ولم يتم إجراء الكثير من الأبحاث حول هذا الموضوع ، لكننا نعلم أن السكر لا يتمتع بأي فوائد صحية ، بل إنه مجرد عيب ، خاصة عندما يتعلق الأمر بمشروب ، فإن الضرر يحدث بعيداً.

في هذه المقالة ، نشير إلى 10 أسباب تثبت أن حتى تناول المشروبات في بعض الأحيان لا يشكل مخاطر ، ويشير أيضًا إلى مشروبات صحية في نفس المقالة.

عيوب الصودا و 10 أسباب لتجنب ذلك

1- سكر مرتفع

تحتوي عبوة الصودا العادية على 10 ملاعق صغيرة من السكر. هذه الكمية من السكر ، خاصة في السوائل ، تسبب زيادة سريعة في مستوى الجلوكوز في الدم ، مما يؤدي إلى تفاعل الأنسولين في الجسم. على المدى الطويل ، قد يكون لدى الناس أيضًا مرض السكري أو مقاومة الأنسولين نظرًا لاستخدام الصودا. ومع ذلك ، لم نذكر زيادة الوزن وغيرها من المشاكل الصحية في الجسم بسبب السكر في المشروبات! شركات التوريد هي أكبر مستهلك للسكر في العالم. والأسوأ من ذلك أن السكر موجود في المشروبات الغازية على شكل شراب الذرة عالي الفركتوز.


اقرأ المزيد: اترك السكر والسكر الصناعي في الأطعمة والمشروبات


شرب الضرر

2- حامض الفوسفوريك

يحتوي الشراب على حامض الفوسفوريك الذي يتداخل مع قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم ويمكن أن يسببه هشاشة العظام كريم تآكل الأسنان و نعومة العظم. حمض الفوسفوريك يتصل أيضا بحمض المعدة ، مما يبطئ الجهاز الهضمي ويسبب صعوبة في امتصاص الطعام.

3. حلويات اصطناعية

يستخدم الأسبارتام كسكر في إنتاج المشروبات ، والتي يمكن أن تكون أسوأ وأكثر ضررا من السكر. يحتوي هذا النوع من التحلية الاصطناعية على مئات المشاكل الصحية المختلفة ، بما في ذلك النوبات MS وأورام المخ والسكري والاضطرابات العاطفية. يتم تحويل هذا النوع من التحلية إلى ميثانول في الحرارة ثم يتم تحويله إلى الفورمالديهايد وحمض الفورميك. يمكن أن يزيد الشرب من خطر تطوير متلازمة متلازمة التمثيل الغذائي في الجسم ، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة السمنة وزيادة نسبة السكر في الدم وزيادة نسبة الكوليسترول. المشروبات التي تستخدم كوكيز ستيفيا أقل خطورة ، لكنني لا أوصي باستخدام هذه الأنواع من المشروبات بدلاً من استخدام مشروبات بسيطة أو مشروبات صحية.

شرب الضرر

4. ارتفاع الكافيين

تحتوي معظم المشروبات على مادة الكافيين ، والتي يمكن أن تسبب أنواعًا معينة من السرطان ، وسرطان الثدي ، وعدم انتظام ضربات القلب ، وارتفاع ضغط الدم وغيرها من المشاكل.

5. الماء غير كامل

عيب آخر من المشروبات هو ضعف نوعية المياه. المياه المستخدمة في إنتاج المشروبات تحتوي على الكلور والفلورايد وبعض المواد الثقيلة.

6- الدهون

استنتج الباحثون في جامعة هارفارد مؤخراً أن شرب الكحول يرتبط بالسمنة. وقد أظهر باحثون في سن 12 عاماً أن أولئك الذين يستهلكون المشروبات أكثر بدانة من أولئك الذين لا يتناولون المشروبات ؛ وكل وجبة من مشروبات مشروبات الصودا يومياً ، يزداد خطر السمنة بمقدار 1.6 مرة.

7. فركتوز إضافية

الصودا عالية في شراب الذرة والفركتوز ، وكما يوحي اسمها ، تأتي من الذرة. معظم هذه الذرة معدلة وراثيا ولم يتم إجراء أي بحث طويل الأمد حول التعديل الوراثي. هذا لأن التعديل الوراثي للمحاصيل بدأ بشكل عام منذ التسعينات. هناك أيضا أثر للزئبق في إنتاج شراب الذرة عالي الفركتوز. الزئبق هو معدن ثقيل يمكن أن يسبب مشاكل مختلفة في صحة الناس.

شرب الضرر

8- فقر الطعام الجيد

في الواقع ، لا توجد قيمة غذائية في المشروبات. الصودا لا يكون لها تأثيرات رهيبة على الجسم فقط ، ولكن لا يوجد أثر لأي تأثير إيجابي عليها. المشروبات الغازية هي مادة غير طبيعية تدمر الجسم.

9. تقليل مياه الجسم

على الرغم من أن المشروبات قد تسبب إحساسًا بالانتعاش ، إلا أنها يمكن أن تقلل من جسد الجسم بسبب محتواه العالي من السكر والصوديوم والكافيين. استخدام على المدى الطويل من الصودا يمكن أن تقلل من نسبة الكوليسترول في الجسم.

شرب الضرر

10. سيئة للأسنان

يؤدي الشرب بشكل طبيعي إلى فرشة أسنان متضخمة تؤدي إلى تسوس الأسنان وتسبب أيضًا مشكلات في اللثة.

بدائل صحية للمشروبات

وأنا أعلم أنه من الصعب أن تكون في حالة سكر للأشخاص الذين يشربون المشروبات يوميا. تصبح هذه المسألة مهمة عند التفكير في مقدار السكر الذي يمكن أن يؤثر على جسمك ويؤدي إلى إجراء من الصعب الإقلاع عنه.

إذا كنت من محترفي المشروبات المهنية وكنت تبحث عن بدائل صحية للتخلص من العيوب ، فلا تقلق لأن هناك الكثير من الخيارات المتاحة أمامك. النقطة هنا هي أنك تحتاج إلى خيارات جديدة لاستخدامها عندما تحتاج للسكر.

لا يتعين عليك شرائها من الخارج ، ولكن يمكنك أيضًا جعلها بنفسك.

ماء الكفير مشروب فوار يحتوي على مشروب مشابه ومشروبات حلوة ، ولكنه أيضاً بروبيوتيك.


اقرأ المزيد: ما هو الزبادي بروبيوتكس وما هي خصائصه؟


مثل الكفير ، يمكنك جعل kembocha في المنزل. لديها غاز طبيعي وغنية بالفيتامينات.

  • عصير الليمون الكركم

يُعد هذا المشروب المنعش والمنعش الحلو مثاليًا لأيام الصيف الحارة. قد لا تعرف كم هذا المشروب مفيد لك. تماما على عكس الصودا!

شرب الضرر


ما رأيك في مساوئ الصودا؟ هل تتفق مع الشراب العرضي ، أم تعتقد أن المشروب يكون في بعض الأحيان طيب؟ شارك أفكارك معنا.

تم الاسترجاع من: wellnessmama

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.