حساء الملفوف لمدة سبعة أيام

0 6

حمية حساء الملفوف نظام غذائي لفقدان الوزن بسرعة سبعة أيام في السنوات القليلة الماضية شعبية جدا، لأن تلك أن النظام سوف تفقد قريبا الوزن وبالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم الوقت ويجب أن تفقد الوزن بسرعة، والنظام الغذائي غير فعالة.

ملاحظة مهمة:

وينبغي أن يتم حساء الملفوف فقط في 7 أيام ، ولكن ليس أكثر. إذا كنت ترغب في الاستمرار ، يجب أن تعود إلى نظام غذائي صحي ومتوازن لمدة أسبوعين ، وبعد أسبوعين ، سيكون لديك حساء الملفوف لمدة أسبوع واحد. هذا النظام الغذائي ليس جيدًا لنمو الأطفال ، وإذا كانت لديك مشكلة ، فيجب عليك استشارة طبيبك مسبقًا.

كيف يعمل حمية التخسيس من حساء الملفوف؟

يعتقد بعض الخبراء أن الملفوف له تأثير حرق الدهون. من أجل فهم تأثير حساء الملفوف على التخسيس ، يجب طهيه بمكونات وخضروات أخرى. حساء الملفوف يحتوي على نسبة منخفضة جدا من السعرات الحرارية ، ومع ذلك فهي لذيذة جدا والأطعمة الإضافية مختلفة في أيام مختلفة.

نقطة أخرى مهمة حول هذا النظام الغذائي هي أن هذا النظام هو خيار جيد جدا لأولئك الذين يعانون من الجوع المستمر. أكل حساء الملفوف بقدر ما تريد ، وليس الشاي وليس السكر وليس الماء.

شوربة الملفوف:

ملفوف صغير

6 بصل كبير ، أو كراث أو بصلة صغيرة

اثنين من الفلفل الأخضر

2 إلى 3 من الطماطم المسحوقة

2 الثوم الملفوف

رقم الجزرة

جذر الكرفس

البقدونس المفروم

الملح والفلفل الأسود والخضروات المجففة (النعناع المجفف ، أوراق الكرفس ، الكزبرة المجففة)

هز جميع المكونات وتصب في وعاء. أضف كمية كافية من الماء لتغطية المواد بالكامل. أضف التوابل واتركها ساخنة لمدة 10 دقائق ، ثم خففي الحرارة ، واسمح بتناول الخضار كاملة.

شوربة الملفوف برنامج سبعة أيام

اليوم الاول : بالإضافة إلى حساء الملفوف ، يمكنك تناول الفاكهة بقدر ما تريد باستثناء الموز.

اليوم الثاني : ما وراء حساء الملفوف ، يمكنك أن تأكل الخضروات الأخرى مثل الخيار والخس والجزر القرع. ولكن لا تأكل البازلاء والفاصوليا والذرة هذا اليوم. البطاطا مع حد واحد فقط من البيض المسلوق وملعقة صغيرة من الزبدة.

اليوم الثالث يمكنك تناول حساء الملفوف مع البطاطس وجميع أنواع الفواكه باستثناء الموز.

اليوم الرابع جنبا إلى جنب مع حساء الملفوف ، يمكنك تناول ما يصل إلى 8 الموز بالإضافة إلى الحليب الحر الدسم في هذا اليوم.

اليوم الخامس : مع حساء الملفوف ، يمكنك أن تأكل حوالي 250 غرام من اللحوم الحمراء أو صدور الدجاج المشوي بالإضافة إلى 6 طماطم جديدة. في هذا اليوم ، تأكد من شرب 8 أكواب من الماء.

اليوم السادس : في هذا اليوم ، جنبا إلى جنب مع حساء الملفوف ، يمكنك تناول ما يصل إلى 250 غرام من اللحم المشوي مثل اليوم السابق. الخضروات غير البطاطس مجانية.

اليوم السابع : بالإضافة إلى حساء الملفوف ، يجب أن يأكل ربع كوب من الأرز البني والخضروات الطازجة غير البطاطس والعصير الطبيعي.

فوائد شوربة الملفوف:

في هذا النظام الغذائي ، لا تشعر بالجوع لأنك تستطيع أن تأكل الخضروات والحساء بقدر ما تريد. هذا النظام الغذائي هو نظام إزالة السموم الذي يزيل السموم. يمكنك بسهولة فقدان الوزن وليس لديك لتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة. افصل الخضروات والفواكه على الغداء والعشاء والفطور ، لذا تأكد من البقاء على قيد الحياة.

بما أن هذا هو نظام غذائي قصير المدى ، فلا يجب عليك مواصلته ، حتى إذا كنت تريد ، لا يمكنك الاستمرار لأنك تتعب في وقت مبكر جداً ، ولأنك تفقد الوزن في وقت مبكر ، إذا كنت لا تتبع أسبوعاً وليس لديك نظام غذائي صحي. يفقد العودة.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.