توت أبيض رائع

0 6

واحدة من أكثر الفواكه اللذيذة في فصل الربيع التوت الابيض هذا وفير في بلدنا.

التوت الابيض الفاكهة هي العصير ، صغيرة ، حلوة ولذيذة.
شجرة التوت الأبيض هو كبير وسميك مع أوراق واسعة تستخدم لتغذية ديدان القز.

الأجزاء المستخدمة في التغذية والطب تشمل:
فاكهة
ورق
عصير
الجلد الطازجة يطلق النار
يتم تناول التوت الأبيض الطازج وتجفيفه للاستخدام في فصل الشتاء ، مثل الزبيب. في اللغة العربية ، يسمى التوت الأبيض “Bat-Abyad”.

توت أبيض رائع

الخصائص:
التوت عالية السعرات الحرارية ، وبطبيعة الحال ، عالية السعرات الحرارية. مائة غرام من التوت ، أي ما يعادل تقريبا كوب واحد ، يحتوي على 61 سعرة حرارية من الطاقة. كل كوب من التوت يحتوي على 0.9 غرام من البروتين. بالطبع ، من المهم ملاحظة أن بروتين التوت هو بروتين نباتي.

حجم هذا التوت هو 1/1 غرام من الدهون ويحتوي على 16 ملغ من الكالسيوم. كمية توت الكالسيوم كبيرة. ليس من السيئ معرفة أن الجرعة الموصى بها من الكالسيوم هي 800 ملغ في اليوم. مائة غرام من التوت تحتوي أيضا على 0.8 ملغ من الحديد ،

280 وحدة من فيتامين أ ، 0.02 ملغ من فيتامين ب 1 ، 0.6 ملغ من فيتامين ب 2 ، 1.1 ملغ من فيتامين ب 3 و 16 ملغ من فيتامين سي يحتوي التوت أيضا على مستويات عالية من الماء والألياف والتانين والمغنيسيوم. ليس من السيئ أن تعرف أن كل 100 جرام من التوت الجاف تنتج 360 سعرة حرارية من الطاقة.

فوائد الصحة بيري

السكر في التوت الأبيض ليست ضارة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. لهذا السبب ، ينصح بتناول الشاي مع التوت المجفف بدلاً من السكر.

هذه الفاكهة اللذيذة لديها مضاد للأكسدة يدعى anthocyanide. يحتوي مضادات الأكسدة في هذه الفاكهة على العديد من الفوائد الصحية ، واحدة منها هي الحد من الكوليسترول السيئ والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

هناك دور آخر لمضادات الأكسدة يتمثل في الوقاية من السرطان ، لذلك يوصى باستهلاك التوت لمنع السرطان.

التوت الأبيض يحتوي على الكثير من الألياف ، لذلك هو ملين جيد.

التوت تلعب أيضا دورا في تخفيف تدفق البول.

استهلاك هذه الفاكهة يقلل من الوزن. وفقا للباحثين ، يقلل الألياف غير القابلة للذوبان الموجودة في التوت من كمية السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم ويسبب فقدان الوزن.

التوت المجفف

يحتوي التوت على كمية كبيرة من فيتامين C والحديد ، لذا يُنصح به للأشخاص المصابين بفقر الدم.

ديكوتيون من الجلد الجاف.الفروع الشابة والجديدة من هذه الفاكهة هي ملين ومزلق.

التوت هي فعالة في الحد من عدد من الفيتامينات المجموعة ب ، والقضاء على الخوف والغضب وخفة الحركة والقلق والإثارة.

فيتامين (أ) في التوت تلد الأظافر ويقوي العينين.
التوت الأبيض غني بالأملاح المعدنية ، التانينات ، الفيتامينات A و C المواد الدهنية.
ديكوتيون من الجلد الجاف إن البراعم الصغيرة والطازجة لأشجار التوت مفيدة للبطانة.

يتم امتصاص التوت الأبيض في الجسم عندما يتم تناول الصباح أو المساء عند الظهر أو الظهر (أي عندما تكون المعدة خالية من الطعام). السكر في التوت الأبيض ليست ضارة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، وغالبا ما يأكلون الشاي مع التوت المجفف بدلا من السكر الأبيض الاصطناعي.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.