القانون 5 و 20 و 30 ثانية لتغيير طريقة التفكير

0 9

يتطلب تغيير الحياة البدء ، وتساعد القواعد 5 و 20 و 30 ثانية على التغلب على المخاوف وتغيير حياتك.

يودا (الحكيم ماجستير في سلسلة حرب النجوم) هو شخص حكيم ولديه عبارة مشهورة تقول: “لا تحاول … لا.” الناس الذين يعملون على هذه الجملة يكافحون دائما للوصول إلى الهدف المنشود. هؤلاء الناس يعانون من هزائم متكررة ، لكن الفجوة بين الفشل واستئناف أنشطتهم قصيرة للغاية بحيث لا تجد فرصة للتراجع. إن بدء العمل هو أصعب جزء منه ، ومن السهل جدًا على الشخص المستهدف القيام بذلك لأنهم يعرفون ما يريدون في الحياة ويحاولون الوصول إليه على طول الطريق. إن للتفكير دورًا كبيرًا في نجاح هؤلاء الأشخاص ، وهناك قوانين يمكنها تغيير طريقة الحياة في بضع ثوانٍ فقط.

على مدار الساعة

1. القانون خمس ثوان

القانون من خمس ثوان هو القانون الذي هو القصور الذاتي (الرغبة في الحفاظ على الوضع الحالي) الدماغ يتغلب ويدخل في مسار إيجابي. ميل روبنز (الكاتب والمتحدث) ، “هناك فجوة بين المعرفة والممارسة. عندما نفكر في الأفكار التي تأخذنا بعيداً عن منطقة الراحة ، فنحن في خوف وعدم يقين ، وتحاول أدمغتنا ثنينا عن فعل ذلك. الفرق الفكرة والإجراء منخفض جدًا ونحو خمس ثوانٍ. إذا انتظرت طويلاً ، فستستمر في الانتظار السابق ، وإذا دخلت بسرعة ، فسيحدث لك شيء جديد. ”

للتعامل مع الخوف ، أنت تواجه موضوعًا مخيفًا في كل مرة ، عد من خمسة إلى واحد على الجانب السلبي. اعتاد العقل البشري على حساب الأرقام بطريقة تدريجية ، وبالتالي كسر عادة عكسها والمساعدة في تسهيل العمل مع الجديد. بعد فترة ، يصبح قانون الخمس ثوان عادة جديدة ، ويخلق الثقة والشجاعة عملًا مختلفًا في البشر. هذه العادة هي أيضا فعالة في اتخاذ القرارات الهامة. على سبيل المثال ، سيساعدك هذا القانون عندما تريد اختيار وظيفة جديدة أو التقدم بطلب للحصول على زيادة في الراتب.

2 – القاعدة 20 ثانية

قاعدة العشرين الثانية هي قانون آخر يساعدك على القيام بأشياء ستكون مفيدة لك من خلال منع عاداتك القديمة. عادة ، يعرف الجميع ما يجب القيام به لتحسينه ، لكنه كسل وليس في العمل. على سبيل المثال ، نعلم جميعًا أننا بحاجة إلى مشاهدة التلفزيون والقيام بمزيد من التمرين ، ولكن في كل يوم نعود إلى العمل ، سئمنا من مشاهدة التلفزيون ومشاهدة التلفزيون.

واحدة من الطرق للقضاء على العادات السيئة وزراعة عادات جيدة هي تغيير الطاقة اللازمة للقيام بذلك. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في تعلم كيفية العزف على الجيتار ، ضع الغيتار حول الأريكة والمكان الذي تجلس فيه عادة. أيضا ، إذا كنت تريد التخلص من عادة مشاهدة التلفزيون ، قم بإزالة البطاريات واتركها في مكانها لمدة 20 ثانية لإزالتها. في هذه الحالة ، عندما تعود من العمل ، يمكنك مشاهدة التحكم في التلفزيون عن طريق إزالته ، ولا يمكنك مشاهدته ، ولكن بدلاً من ذلك ، يقع الغيتار الخاص بك بجوار المكان الذي تجلس فيه ويمكنك التدرب بشكل جيد.

على مدار الساعة

3- القاعدة 30 ثانية

قانون آخر يساعدنا في تحقيق أهدافنا هو القاعدة 30-30-30 ، التي تحول الأهداف إلى أجزاء صغيرة جدًا ويمكن الوصول إليها. في بعض الأحيان تكون الأهداف كبيرة لدرجة أننا لا نجرؤ على الذهاب. القاعدة 30-30-30 هي ممارسة لاختبار الأفكار والأفكار الجديدة. الطريقة التي نقوم بها هي قضاء المزيد من الوقت على الأشياء التي نحبها وقضاء وقت أقل في الأشياء التي لا نتمتع بها. لتنفيذ هذا القانون في اليوم الأول ، يجب عليك القيام بـ 30 ثانية أكثر والقيام بشيء لا يعجبك ، أقل بـ 30 ثانية. ثم عليك قضاء أكثر من 30 ثانية في اليوم التالي. كلما فعلت أكثر ، كلما كنت تعرف ما إذا كان الأمر يستحق القيام به أو ينبغي إسقاطه. مع مرور الوقت ، زيادة الوقت إلى 30 يومًا ، ثم اسأل نفسك إذا كنت على استعداد لفعل الشيء نفسه على مدار الثلاثين عامًا القادمة؟ يساعد هذا السؤال في تقييم وتحديد ما يجب القيام به وما يجب القيام به.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.